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今日末伏

2022-08-15 2480 次

2022.8.15,末伏,俗稱秋老虎,是立秋之后的第一個庚日,是三伏天中的最后一伏,共10天。末伏更是冬病夏治的末班車,所以我們一定要注意身體養護,為三伏天畫上一個圓滿的句號。

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有句老話叫:“初伏防中暑,中伏除病根,末伏躲老虎。”


末伏十天是由夏入秋,由熱漸冷,陰陽變化的交替點,自然界的陽氣也從“長”的狀態逐漸轉向“收”。


防不好秋老虎,過不好末伏,秋收就養不好!


再加上末伏天氣,白天炎熱,早晚涼快,隨著溫差的加大,更是許多疾病的多發時候。


此時,適逢轉折,如若調理得好,一般會達到事半功倍的養生效果。


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01.忌食瓜


民間習俗:秋瓜壞肚,立秋之后,不再吃西瓜。


主要是因為西瓜性涼,末伏,早晚天氣轉涼,所以要少吃或者不吃瓜。


末伏以清補為主,涼性食物盡量少吃,以免損傷陽氣。


可以適當多吃些應季水果,比如葡萄、蘋果、梨等。


02.忌貪涼



此時取涼要有節制,不要吃太多的冷飲,不要猛吹空調,避免損傷脾胃陽氣,積聚濕寒。


開窗注意穿堂風,南北通透的房子,晚上睡覺一定要注意關掉一側的窗戶,避免溫差過大帶來的感冒。



03.忌吃辣


末伏益清補,原則上,以清淡為主,多補充蛋白質。


盡量不要吃刺激性強的東西,如果食用太多辛辣食物,容易上火、燥熱。


末伏已入秋,秋主肺,此時吃辣,容易生燥,冬天更容易咳嗽。


立秋可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物。


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