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秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜平分，各12小時；全球無極晝極夜現象。
秋分養生
1、預防感冒
秋分到來之后，氣溫會逐漸降低，晝夜溫差變大，要及時增減衣物，防止受涼，同時當增加耐寒訓練，比如清晨用冷水洗臉；適當進行有氧運動，比如打打太極、八段錦、騎自行車、跳舞等。汗出后及時更換衣物，避免當風對吹，受風寒侵襲。
2、預防過敏
秋分過后，降水量會相對減少，空氣變得寒冷干燥，花粉、塵螨等易刺激呼吸道、皮膚，引起過敏、哮喘等反應，此類病友當特別注意做好自我保護。
3、規律作息
秋季作息要早睡早起。在黃帝內經 《素問四氣調神大論》有言“秋三月，早臥早起，與雞俱興 。”早睡是順應陰精的收藏，早起則是順應陽氣的舒長以宣肺。俗話又說“秋季多乏”，秋季到來之后，氣溫下降，人更容易入睡，然而貪睡對患有腦梗病史的病人而言，容易再次出現梗塞的情況。
秋分飲食
秋季的養生當以養陰潤燥為原則，如適當進食蓮藕、秋梨、柑橘、百合、銀耳、蜂蜜、杏仁等滋陰潤肺的食物，或者是降肺氣的食物如白蘿卜，忌辛辣刺激食品，如辣椒、火鍋、煎炸食品。
秋分過后，陰長陽消，天氣會逐漸轉涼，亦不宜進食過于寒涼的食物，如苦瓜、海鮮、冷飲、雪糕等食物，當規律進食，不宜過飽、食用過多生冷水果，避免傷及脾胃，誘發胃腸道舊疾
